ОПИСАНИЕ
Классическое упражнение на пресс. Прорабатывает прямую мышцу живота.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
- Лягте на спину, ноги согнуты в коленях
- Руки за головой или скрещены на груди
- Поднимите верхнюю часть корпуса, скручиваясь к коленям
- Не отрывайте поясницу от пола
- Медленно вернитесь назад
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ
Тянете себя за шею руками
Отрываете поясницу от пола
Делаете рывки вместо плавных движений