ОПИСАНИЕ
Упражнение на трицепс с использованием стула или скамьи. Подтягивает заднюю часть рук.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
- Сядьте на край стула, руки по бокам на сиденье
- Сдвиньтесь вперёд, упираясь руками в стул
- Ноги вытянуты или согнуты в коленях
- Сгибая руки, опускайтесь вниз
- Выпрямите руки и вернитесь наверх
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ
Локти разведены в стороны
Спина далеко от стула
Плечи подняты к ушам