ОПИСАНИЕ
Классическое упражнение для верхней части тела. Развивает грудные мышцы, трицепсы и плечи.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
- Примите упор лёжа, руки на ширине плеч
- Тело должно образовывать прямую линию от головы до пяток
- Сгибайте руки, опускаясь грудью к полу
- Не разводите локти в стороны — держите под 45 градусов
- Вернитесь в исходное положение
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ
Провисание поясницы
Локти разведены в стороны
Неполная амплитуда
Голова задрана вверх