ОПИСАНИЕ
Простое упражнение для разогрева и укрепления мышц ног. Развивает гибкость и координацию.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
- Встаньте прямо, держась за стену для баланса
- Выполняйте махи ногой вперёд-назад
- Держите спину прямой
- Нога остаётся прямой при махе
- Повторите для другой ноги
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ
Наклон корпуса
Слишком резкие движения
Согнутая нога при махе